Laat de angst om te falen je niet tegenhouden! Ontwikkel je failability

Iedereen haat falen. Mensen vrezen het, vermijden het, verstoppen het. Falen doet ons pijn en omdat ons brein probeert om pijn te vermijden, ontwikkelen mensen allerlei strategieën om falen - en het voorkomen daarvan - heen.

Voor elke L&D-er is het essentieel om heel goed te zijn in het omgaan met falen. In eerste instantie voor zijn deelnemers. De kern van trainen en opleiden is dat L&D-ers en trainers hun deelnemers vragen om te gaan experimenteren, nieuwe dingen te proberen. En dus om ‘het falen’ op te gaan zoeken. Want iemand die iets voor het eerst probeert, faalt vrijwel zeker.

Wij als beroepsgroep stimuleren onze deelnemers in feite om te gaan falen. En falen is vreselijk. Het is dus erg belangrijk dat L&D-ers deelnemers goed leren omgaan met falen.

Want de meeste mensen gaan op niet-gezonde manieren met falen om.
- Zo ontwikkelen mensen hele goede verklaringen waarom ze ergens echt heel slecht in zijn (en dus iets niet hoeven te proberen).
- Of iemand houdt vast aan een rol- of taakverdeling, zodat hij niet buiten zijn comfortzone hoeft te treden.
- En als iemand dan gefaald heeft, heeft diegene vaak ook een strategie: verklaren waar de fout door komt, de fout proberen te verbloemen of bijvoorbeeld de aanval ingaan (“omdat jij dit niet vertelde, kon ik dat niet weten!”).

Doordat ik bij een congres was waar iemand sprak over falen, kwamen Jeanne en ik al pratende en denkende op de term ‘failability’. Failability is de vaardigheid om goed en gezond om te gaan met falen.
Het aparte is: mensen hebben in eerste instantie een heel goed ontwikkelde failability. Maar gedurende het leven neemt onze failability af.

Dit ontdekten we door naar de levensloop van een mens te kijken rondom falen.

Een baby die leert lopen faalt de hele dag voordat ze kan lopen. Gedurende een langere periode valt ze meerdere keren per dag op haar billen of stoot ergens tegen aan. En geen baby ter wereld stopt met dat leerproces vanwege al het falen.
Een dreumes en kleuter hebben ook vele faalmomenten per dag of week en gaan heel gezond met falen om.
Tot mensen langzaamaan meer zelfbewust worden en groepsdruk ervaren. Gedurende het leven vermijden we mogelijke faalmomenten steeds meer (“nee, doe jij dat maar, ik ben daar niet goed in”) en ervaren we de faalmomenten die we nog wel hebben steeds pijnlijker.

Het pijnlijke gevoel dat hoort bij falen noemen we de faalbeleving.
En zo ontdekten we dat er een omgekeerd evenredige correlatie is tussen het aantal keren dat een mens faalt en de faalbeleving. Hoe minder ‘faals’, hoe pijnlijker de faalbeleving. We werkten dit uit in een model, zie hieronder.

‍

Hoe kan iemand dan werken aan zijn failability? Het antwoord laat zich nu raden: het aantal faals moet omhoog. En dat kan door nieuwe dingen te proberen, door te experimenteren, door het aantal ‘eerste keren’ te laten groeien. Erop uit, proberen, uitdagingen aangaan, spannende dingen doen.

Hieronder vind je een lijst met dingen die je eens zou kunnen proberen, redelijk makkelijke en best pittige. Probeer ze zelf, deel ze met je deelnemers of collega’s en help jezelf en elkaar om te werken aan de failability.

Ik gun je veel faalmomenten!

Jan-Peter

Makkelijk:
- Begin een gesprek met een vreemde op een openbare plek.
- Krijg zonder te praten een high five van iemand die je niet kent.
- Neem een coach voor twee uur voor een specifiek vraagstuk.
- Volg een dans- of improvisatieles.
- Meld je vrijwillig aan om te spreken tijdens een groepsbijeenkomst of vergadering.
- Draag een kledingstuk dat je persoonlijkheid duidelijk uitdrukt.
- Probeer een nieuwe keuken of gerecht dat je nog nooit eerder hebt gegeten.
- Doe mee aan een open-mic avond in een lokaal café of bar.
- Ga naar een sociaal evenement waar je niemand kent en maak nieuwe vrienden.
- Deel een persoonlijk verhaal of ervaring op een openbaar platform (blog, sociale media, enz.).
- Maak een solotrip naar een nabijgelegen stad of dorp voor een dag.
- Geef een oprecht compliment aan een vreemde.
- Doe een dansje op een drukke straat en maak plezier zonder je zorgen te maken over wat anderen denken.
- Ga naar een lokaal evenement of bijeenkomst en spreek minstens drie nieuwe mensen aan.
- Probeer een nieuwe sport of fysieke activiteit uit, zelfs als je denkt dat je er niet goed in bent.
- Doe vrijwilligerswerk bij een liefdadigheidsorganisatie in jouw buurt.
- Schrijf een oprechte bedankbrief of e-mail aan iemand die veel voor je betekent.
- Ga naar een lokaal museum, galerij of tentoonstelling en deel je ervaring met een vriend of familielid.
- Vraag om feedback/advies op een project of werk waar je aan hebt gewerkt.
- Organiseer een klein feestje of bijeenkomst met vrienden of familie om iets te vieren zonder speciale gelegenheid.

Gemiddeld:
- Overwin een angst (bijv. hoogtes, spreken in het openbaar, spinnen) door er rechtstreeks mee om te gaan.
- Nodig drie mensen die elkaar niet kennen bij je thuis uit om te komen eten of borrelen.
- Post de komende week elke dag iets op LinkedIn.
- Begin een (digitaal)  gesprek met iemand die je bewondert of waar je tegenop kijkt.
- Doe aan een uitdagende fysieke activiteit zoals bergbeklimmen of bungeejumpen.
- Vraag om promotie of een salarisverhoging of hoger tarief op je werk.
- Doe mee aan een debat of sprekers wedstrijd.
- Ga alleen een nachtje kamperen.
- Sluit je aan bij een club of ontmoetingsgroep die gericht is op jouw interesses.
- Voer een willekeurige daad van vriendelijkheid (random act of kindness) uit voor een vreemde.
- Volg een cursus of workshop over een onderwerp waar je niets vanaf weet.
- Kom een podcast aflevering maken met Jeanne en Jan-Peter.

Moeilijk:
- Springen uit een vliegtuig met skydiven of parachutespringen.
- Begin een moeilijk gesprek met iemand waarmee je conflicten hebt gehad.
- Presenteer een nieuw, innovatief idee aan je werkplek of gemeenschap.
- Reis naar een vreemd land waar je de taal niet spreekt.
- Ga meerdere dagen alleen backpacken.
- Confronteer en laat een diepgewortelde angst of trauma los via therapie of counseling.
- Kom op voor een zaak waar je sterk in gelooft, zelfs als het niet populair is.
- Doe mee aan een performance kunstwerk of straattheater.
- Stuur een stuk van je creatieve werk (schrijven, kunst, muziek) in voor een wedstrijd of tentoonstelling.
- Ga twee dagen volledig digitaal detoxen, volledig losgekoppeld van technologie.